przed treningiem

czworoboczny jest calkiem spoko, najszerszy odstaje na martwym tez mnie mdli, juz nawte probowalem robic w dzien plecow posilek 2h przed treningiem ,nic nie pomaga

[...] dla fitnesmenow nie da sie dodupczyc a wiecie jak wazny jest klimat. Zaczolem wrzutke susi i tren. Na uszy zadpodaje mp3 ramstein saszetka nox doriana i 2 jetfuele przed treningiem i na******lam. Trzeba sie wziasc konkretnie bo ****a jest. po 3 posilkach dodam 70g lean gaina z doriana jeszcze bo ma proste wegle a chce przymasowac bo [...]

[...] duzy, weolny roch dokladny od klaty do niepelnego wyprostu i wznosy w bok maly ciezar a dokladne lekko ponizej lini barkow. nie wyzej.maly palec wyzej niz kciuk 12-15powt. musi byc oczywiscie odstep ok 3 dni miedzy barkami sola a klata z barkami To moja rada , z ktora nie koniecznie kazdy sie zgodzi. Tyl barkow dodalbym przed treningiem placow

[...] napoje light, np. niektore w biedronce oranzady, pomaranczowe itp. tak samo energetyki light nie wplyną na diete.. dobre rozwiązanie przy redukcji 7. Zjedz posiłek o 16 przed treningiem (czyli przed 18) juz nic nie podjadaj, zadnych batonów itp. 8. Mogą byc, naturalne. 9. Jak koniecznie chce uzywac to dobra opcja bedzie masło roślinne. 10. [...]

Jak będę zadowolony z "forumowskiej" BA to pewnie w przyszłosci skuszę się na inne tego typu produkty, ale tymczasem zastanawia mnie ta suplementacja, czy rozdzielic te 4g na oko czy darować sobię po prostu i jeść w DT przed treningiem, poweidzmy te 30 min zaś w DNT po obiadku tak samo 4g

powiedzcie mi co lepszego stosowac w sportach walki przed treningiem BCAA z activlabu czy ta beta alanine? czy moze EAA XTRA? Zmieniony przez - caland91 w dniu 2012-09-18 18:14:31

czy dawkowanie takie bedzie ok? wt-czw-sob-nd siłka pon-sr mma przez 7 tyg kreatyna + ba dt - rano 5g krety 2,25g ba przed treningiem 2,25g ba po treningu 5g krety po treningu dnt - rano 5g krety 2,25g ba, w ciągu dnia 5g krety i 2,25 ba czy zastosowac inne pory suplementacji, bo co do ilosci, to beda sie tego trzymal ;) Zmieniony przez - [...]

proponuję 1 porcję przed treningiem a kolejną 30 min przed obiadem. Nie bierz nie później niż 17, gdyż ma działanie silnie pobudzające i mogą wystąpić problemy z zaśnięciem. W dni nietreningowe 30 min przed śniadaniem i przed obiadem. pozdr

Double blast W dni treningowe - 1 porcja pół godziny przed śniadaniem. 2 porcja pół godziny przed treningiem. W dni wolne - 1 porcja pół godziny przed śniadaniem. 2 porcja w ciągu dnia ( pomiędzy posiłkami. NOZ W dni treningowe - Max 2 miarki. Jedna rano na czczo a 2 przed/po treningu. W dni wolne - 1 miarka rano na czczo.

[...] to na 2 miesiące wystarczy pudło 120 tabletek. Nitrobolon zalecane dawkowanie dla mnie to 2 miarki i jest tak: Zalecane pory stosowania: w dni treningowe # I porcja 30 min przed pierwszym posilkiem # II porcja 30 min przed treningiem # III porcja bezposrednio po treningu w dni nietreningowe # I porcja 30 min przed pierwszym posilkiem # II [...]

[...] siłka itd. W niedziele nie cwicze po 3 razy w tygodniu na rodzaj cwiczen i tu moje pytanko trzy w dniu treningu siłowego ta dieta jest wskazana ?? Wszystkie jajka i owoce daj w 2 pierwsze posiłki, po 15.00 nie jedz owoców, tylko warzywa Ten twarożek zjedz przed snem a mięso z przed treningowego podziel na pół i połowę zjedz po treningu

10kg=1 tabl w twoim przyadku to bedzie 7 tabletek - i to jest PORCJA Proponuje rano na czco jako pierwsze co wlozysz do ust oraz przed/[po treningu - jak wolisz (przed treningiem ok. 30min + glukoza jest optymalnym rozwiazaniem) takze w stanach katabolicznych - kiedy nie mozesz np zjesc posilku (jestes na wyjezdzie badz nie masz czasu itp) [...]

dni treningowe: -5g kreatyny na czczo,30g bialka -5g kreatyny przed treningiem -60g carbo po treningu + 30g wpc białka po 20min przerwy -30g bialka przed snem (tutaj bym wolał kostke twarogu niz odzywke) dni nietreningowe: -5g kreatyny na czczo, 30g bialka -30g bialka przed snem (tak jak wyzej, ser biały) powinno byc dobrze Zmieniony przez - [...]

jak mam posilek przed tren godzine przed treningiem to bcaa amino przed posilkiem wypic?

spaghetti przed treningiem+nogi (plecy Martwy ciag) = rzygi znam to skads hehe bedzie git damy rade

Tak, kreatyny dużo... no ale ważne, że działa, bo ostatnio bardzo kiepsko mi szło i musiałem coś dowalić. Moje dawkowanie jest takie: DT: mono rano 5g, przed treningiem Deto(przy ciężkich treningach) lub nox pump (przy lżejszych) także napewno torche tego zostanie po cyklu i będzie na następny. DNT: Mono rano 5g, mono po południu również 5g. No i [...]

Solaros U mnie o białko łatwo :) Z węglami przed treningiem i po treningu trochę gorzej, dlatego zakupiłem Carbo :) ogólnie w tygodniu mam 9 Treningów. Więc potrzebuje lekki nadmiar. Habrul Dzięki ;dd

Dzięki. Lubię mieć dużo supli w domu tak jak Solaros Zastanawiam się nad Napalmem, Mesomorphem, Jack3d i Superpumpem250. Co byście wybrali przed treningiem ?

[...] jeden cykl". Biore suple caly czas, tylko w zaleznosci od zasobow finansowych biore ich mniej lub wiecej a ze teraz jestem w trakcie innego cyklu to jem jack3da przed treningiem, volumaize w trakcie, after shocka po silowni, po sniadaniu wrzucam gainra i czasem bialko, a na noc bialko. jak skoncze ten "inny cykl" to [...]

2x5kg ON 100% whey, czekolada+wanilia bcaa on bez smaku gaspari sizeon precontest alrilabs hyperdrive 3.0 nutrex hemorage concentrate suckerpunch smak < przed treningiem nutrex mass xplosion < w trakcie treningu nutrex muscle infusion wanilia < bialko teraz zaczalem noxplode( kolejny raz :D )+ zwykle mono z ultimate'a, skoncze to [...]